Hvor kan man lytte til »Mindfulness i hverdagen« som lydbog?

I en travl hverdag er det let at blive styret af faste rutiner, omverdenens forventninger og egne høje krav. Charlotte Mandrup guider dig i denne lydbog til, hvordan du kan stoppe op og træne evnen til at være mere til stede lige nu.

Gennem konkrete øvelser og metoder får du en dybere forståelse af, hvordan dine tanker hænger sammen med dine følelser og handlinger. Målet er at give dig redskaber til at bryde negative mønstre, så du kan mærke efter, hvad du egentlig selv ønsker, og møde hverdagen med større overskud og autenticitet. Forfatteren indlæser selv bogen og deler ud af sine erfaringer med nærværstræning.