Hvor kan man lytte til Mindfulness i hverdagen-lydbøgerne?

Hvis du kender følelsen af en travl hverdag, hvor kalenderen styrer det hele, og tankerne kører i ring, er serien Mindfulness i hverdagen oplagt at få i ørerne. Charlotte Mandrup guider dig her mod at finde roen midt i hverdagens mange krav og forventninger.

Formålet er at give dig konkrete teknikker og øvelser, så du kan træne evnen til at være til stede lige nu og her. Gennem serien lærer du at gennemskue sammenhængen mellem dine egne tanker, følelser og handlinger. Det handler om at bryde uhensigtsmæssige mønstre og give plads til mere overskud, glæde og ægte selvindsigt.

Da forfatteren selv indlæser lydbøgerne, får du rådene og de guidede meditationer leveret direkte og roligt. Det fungerer bedst at høre bøgerne i rækkefølge, så du først får styr på de grundlæggende teknikker, inden du kaster dig over de konkrete øvelser.