Hvor kan man lytte til Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde-lydbøgerne?

Trænger du til en pause, hvor du kan give helt slip uden krav om dyb koncentration? I denne serie guider Iben Plesner dig igennem enkle afspændinger skabt af Sophie Påhlsson og Sophie Grace Meditations. Konceptet stammer oprindeligt fra indledningen til meditationen Rosenhaven, men her er øvelsen sat i centrum i forskellige udgaver. Serien henvender sig til både nybegyndere, vante meditationsudøvere og større børn fra omkring ti til tolv år. Pointen er enkel: Du skal blot mærke dit åndedrag, hvorefter kroppen guides til ro fra ben og hofter hele vejen op til nakke og ansigt. Der stilles ingen krav om præstation eller hårdt fokus undervejs, hvilket gør lydbøgerne velegnede, hvis du døjer med stress, søvnbesvær eller blot vil koble af midt på dagen. Uanset om du vælger den klassiske udgave, den korte version eller den med binaural lyd, får du en tilgængelig metode til at genfinde roen.