Hvor kan man lytte til »Grib livet - Slip angsten« som lydbog?

Hvis du kender til tankemylder, uro eller søvnløse nætter, er du langt fra den eneste. I denne lydbog udfordrer psykolog Pia Callesen den klassiske idé om, at vi skal analysere vores svære følelser til bunds for at få det bedre. I stedet introducerer hun metakognitiv terapi, som handler om at give sindet ro til at regulere sig selv.

Du lærer gennem konkrete eksempler, hvorfor konstant grubleriarbejde og indadskuende selvanalyse faktisk kan puste til ilden frem for at slukke den. Camilla Qvistgaard Dyssel guider dig roligt igennem de knap seks timer, hvor fokus er flyttet over på praktiske måder at forholde sig til bekymringerne på, så du kan genfinde overskuddet i din dagligdag.