Hvor kan man lytte til »Wim Hof-metoden« som lydbog?

Wim Hof har opnået en lang række verdensrekorder ved at udsætte sin krop for voldsomme kuldegrader. Han har blandt andet besteget Mount Everest kun iført shorts og tilbragt timevis i iskoldt vand uden at miste sin kropstemperatur. Men for Ismanden handler det slet ikke kun om fysiske ekstremer.

I denne lydbog forklarer han grundigt principperne bag sin berømte metode. Du hører om, hvordan du ved hjælp af simple vejrtrækningsøvelser og målrettet bevidsthed kan overvinde kroppens automatiske modstand mod kulde. Målet er at overtage styringen over din egen sundhed, styrke dit velvære og bryde med de vaner, der holder os tilbage i hverdagen. Esben Hansen læser bogen op på lidt over syv og en halv time.