Hvor kan man lytte til »Vægttab der holder hele livet« som lydbog?

Hvis du før har kæmpet med vægten, ved du sikkert, hvor svært det kan være at holde kiloene væk. I denne lydbog deler Jens-Christian Holm sin viden og forklarer principperne bag den anerkendte Holbæk-model.

Du får et indblik i de biologiske processer, der sker i kroppen, når den forsøger at forsvare sin fedtmasse, og hvordan hormoner påvirker din trang til mad. Bogen gør op med forestillingen om, at overvægt blot skyldes manglende rygrad, og anskuer det i stedet som en kronisk tilstand, der kræver grundige ændringer i hverdagen. Med 31 konkrete planpunkter guider forfatteren dig igennem sunde vaner, baseret på forskning og erfaringer med mange patienter. Peter Carstens er stemmen, der fører dig trygt igennem de gode råd.